Mango- aardbei chia pudding/ Mango- strawberry chia pudding

Scroll down for english!

Een snel en gezond ontbijt? Dat kan met een beetje voorbereiding!

Ingrediënten:

250 ml aardbeien
5 eetlepels griekse yoghurt
4 eetlepels chiazaad

1 mango
5 eetlepels griekse yoghurt
4 eetlepels chiazaad

Methode:

Blend eerst aardbeien, yoghurt en chia  zaad tot een pudding.
Giet deze pudding in een glas.
Blend nu de mango, griekse yoghurt, en 4 eetlepels chiazaad tot pudding.
Giet dit bij het glas zodat je twee mooi verschillende lagen krijgt in het glas en het er mooi uit ziet!

Laat de pudding een hele nacht staan zodat de chia zaaad mooi zijn werk kan doen.
De volgende ochtend heb je een mooie pudding!

 

 

Do you want a really fast and healthy breakfast? With some prep you are on the go in the morning!

Lets cook!

Ingredients:

250 gr strawberries
5 tablespoons greek low fat yogurt
4 tablespoons chia seeds

1 mango
5 tablespoons greek yougurt
4 tablespoons chia seeds

Method:

First blend the strawberries, yogurt and chia seeds. Pour it in a large drinking glass or a jar.
Now blend the mango, yogurt and chia seeds and pour gently on top of the strawberry smoothie.
Put it in the fridge for the night. The chia seeds need to do their job. Next morning you will have pudding.

 

Enjoy your pudding!

Gepubliceerd door Mariska Dams

Hi, leuk dat je komt eten bij Maris! Als je net zo houdt van koken en eten als ik, ben je hier op de goede plek. De ene dag kook ik healthy food, maar comfortfood laat ik zeker niet achterwege. Let's cook!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *